柠檬点点

柠檬点点，一款超实用的日常习惯养成与每日小目标打卡利器。软件纯净，杜绝广告干扰，让用户使用体验更纯粹。界面清新可爱，每个小图标皆为纯手绘精心打造。还有分类清晰的习惯库，常见习惯一键添加，挑选使用超便捷。每天完成既定目标即可打卡，每次打卡都能收获不同的可爱图片。在“我的习惯”页面，随时添加新习惯，还能对习惯进行排序或删除。记录统计页面可查看每日习惯记录，了解自己是否坚持完成每日任务。完成目标后能获得柠檬叶，收集柠檬叶就能种植一棵植物，每天陪伴它一起成长哦！

软件特点

习惯记录 - 准确记录习惯数据不丢失

无限制！ - 所有功能都可使用不限制

没有广告 - 绝对没有任何广告不烦心

清新可爱 - 年轻化的设计使用不辣眼

细致图标 - 每个图标精心设计不敷衍

习惯管理 - 丰富的习惯库操作不麻烦

趋势统计 - 可以观察每日统计不费心

柠檬点点怎么使用

1、点击好柠檬点点后，会弹出添加习惯的提示，此时我们只需点击添加习惯就行。

2. 添加习惯库中包含大量已分类的习惯养成选项，你既可以从中自行挑选，也能够自行新建。

3、按自己的要求进行填写好习惯养成计划

4、填好的内容会展示在首页面，每完成一项目标任务，就点击一次图标，完成之后便可打卡。

5、在创建习惯的页面中，存在种植植物这一选项，点击选择种植植物。

6、花店内有各式各样可供种植的植株，但前提是得有更多柠檬叶，而柠檬叶可通过每日完成习惯打卡获取。

7、挑选好植物，就可以开启种植属于你的小小植物之旅啦。记得每天坚持打卡哦，陪伴它一同成长。

习惯的养成

习惯的形成大致分三个阶段：

1、第一阶段：大约1 - 7天。该阶段呈现出这样的特点：需要刻意为之，且感觉不自然。在此期间，你得特意提醒自己做出改变，同时或许会察觉到自身处于一种不自然、不太舒服的状态。

2、第二阶段：时长约7 - 21天。请延续第一阶段付出的努力，持续重复相应行为，从而顺利进入第二阶段。该阶段呈现出“刻意，自然”的特点。此时，你会感觉行为表现相对自然、舒适，然而，只要稍有疏忽，便可能又回到过去的状态。所以，仍需刻意提醒自己做出改变。

3、第三阶段：约21 - 90天。该阶段呈现出不经意、自然的特点，实际上这便是习惯。此阶段也被叫做“习惯的稳定期” 。

软件亮点

1、针对各类打卡服务更精准的了解，非常的实用；

2、各类不同信息可以更快的查看了解，十分方便；

3、让用户体验到习惯打卡的便捷，操作简单易行。

4、能根据自己情况进行习惯打卡、目标制定等操作；

5、享受随时在线添加个人习惯，制定专属计划安排；

6、用户可以随时为你带来更便捷的习惯打卡服务。

常见的好习惯

1、培养良好的睡眠习惯。打造适宜的睡眠环境，保持正确的睡姿；睡前需避开各类不良刺激，养成运动的习惯，如此能让入睡更为轻松。遵循日出而作、日落而息的规律，尽量在晚上11点前上床睡觉。上床后务必牢记，床是用于睡眠的地方，不要去思考那些重要且紧急的事情。上床准备入睡之前，不要玩手机、平板电脑等电子设备。

2、晨起后，先饮用一杯水。此举有助于大肠排毒，提升大肠的“工作效率”，同时喝水能够补充身体流失的水分。要知道，人的大肠内积聚着大量毒素，若不及时排出，不仅会影响减肥效果，还会致使皮肤变得暗淡无光，甚至长出痘痘。

3、务必按时吃早餐。早上7点到9点是胃进行排毒的时段，此时吃早餐大有讲究，尤其要考虑到胃部状况，通过吃早餐来“助力”胃部工作。此外，一定要牢记，早餐切勿饮用冰凉的饮料，也不要食用冷的食物，否则会对肠胃造成刺激。

4、注重劳逸结合，保持规律起居。生活若毫无规律，睡眠不足，或是暴饮暴食、沉迷酒色、过度劳累，都会削弱人体抵御外邪的能力，使患病几率增加。因此，在日常的生活当中，务必做到劳逸结合，按时作息，以此来维系人体阴阳的平衡以及气血的顺畅。

5、避免长时间久坐。长时间坐着，特别是坐姿不正确时，这是引发腰痛最为常见的原因之一。究其原因，错误的姿势会过度牵拉与挤压腰椎及相关肌肉。而且久坐还易致使腿脚肿胀、下肢形成血栓，加快脊柱的老化进程。

6、食用绿叶蔬菜。绿叶蔬菜含有丰富的胡萝卜素与叶黄素，这两种营养成分对眼睛健康十分有益，能够保护视力。此外，绿叶蔬菜富含膳食纤维，一顿饭吃半斤采用少油方式烹调的绿叶蔬菜，可有效增强饱腹感，减缓食物在胃内的排空速度，有助于控制进食量。

7、始终秉持对人友善的态度。尽可能从积极的视角去看待身边的人。力求善良，力求温和。

8、阅读习惯。倘若一个人养成良好的读书习惯，那么他将受益终身，其人生也会格外精彩。

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